据报道，人们常用“让自己忙起来”来排解孤独感。但购物、看电视或喝酒都只是治标不治本。

以下5招帮你克服孤独感：

1、骑自行车。户外骑行既能运动还能欣赏风景，是一种放松身心，使人愉悦的运动。

2、写日记。写作有助于人们鉴别包括孤独感在内的各种情感。可将自己的所思所想，各种感觉及行动计划逐一记录下来。

3、认真烧一顿饭。烧饭是一种沉思冥想体验，是理清思路、在菜谱中忘掉自我的过程。当然做完饭要叫朋友一起享用。

4、拍照。仔细欣赏大自然的美丽会使孤独感大大减轻。随身带上相机，适时抓拍照片，能让你找到乐趣。

5、读一本好书。阅读是进入另一个境界的好方法，建议每周或每月读一本书。